Kurse & Workshops

A CAPPELLA CHOR "SingenWir!"

Montag, 11.00 - 12.30 Uhr, wöchentlich

Der Chor "SingenWir!" sucht Sänger*innen, die Lust auf a-cappella-Gesang haben: Gesungen werden klassische Chormusik, Volkslieder, Schlager oder Pop - und alles worauf der Chor Lust hat. Einfach anmelden und kostenfrei schnuppern, auch musikbegeisterte Neueinsteiger*innen sind herzlich willkommen!

Leitung: Jonathan Gable
Anmeldung und Infos: jonathan.gable@gmail.com, Tel: 0170 8930488
Kosten: 30 € / Monat

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Tanz nach Musik aus Westafrika

Montag, 15.30 - 17.00 Uhr, wöchentlich ab 06.01.2025

Du bringst Musik und Körper in Einklang und hast Spaß in der Gruppe. Dabei hältst Du Dich fit und übst die geschmeidige Koordination aller Körperteile. Für Menschen jeden Alters geeignet.

Leitung: Katrin Pfeiffer, Tanzlehrerin (Schwerpunkt Guinea, Senegal)
Anmeldung und Infos: Tel: 040 39 29 37,

Kosten: 50 € (5 Termine) bzw. 13 € pro Termin

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VERGISSMEINICHT ALTONA
Der Chor der Alzheimer Gesellschaft Hamburg e.V.

Dienstag, 10 - 12 Uhr, jeden 2. und 4. Dienstag im Monat

Menschen mit und ohne Demenz singen in diesem Chor gemeinsam. Stimme, Atem, Rhythmus und Bewegung werden beim Singen ohne Noten unter Anleitung einer professionellen Chorleiterin mit einbezogen.

Mit viel Freude und Elan erarbeitet der Chor in regelmäßigen Chorproben Bekanntes und Unbekanntes und tritt zwischendurch mit einem kleinen Repertoire auf.

Anmeldung und Infos: Alzheimer Gesellschaft Hamburg e.V.
Ansprechpartnerin: Kristina Bischoff, E-Mail:

, Tel.: 040 88 14 17 70 Kosten: 10 € für Einzelpersonen/pro Probe und 15 € für Paare/pro Probe

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LACHYOGA FÜR NEUGIERIGE

Dienstag, 18.02.2025: 18:30 bis 20:00 Uhr

Lachyoga entspannt, bringt Freude und Schwung ins Leben und fördert die Gesundheit. Auf diesem 90minütigen Schnupper-Abend gibt es Infos über die Herkunft dieser Methode und ihr Konzept. In erster Linie beinhaltet der Workshop eine intensive Lachyoga-Erfahrung, welche die positiven Wirkungen des Lachyoga sofort erleben lässt.  Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Wasser zum Trinken.

Kosten: 23 €, Anmeldung erforderlich!
Buchung direkt über www.lachyoga-hamburg.net/shop
Info und Kontakt: Alex Bannes, Tel. 040 43183785

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MUCKE MIT DER UKE

Dienstag, 18:30 - 19:45 Uhr und 20:00 - 21:15 Uhr, 8 Termine ab 07.01.2025

Kurs 1 Fortgeschrittene (18:30  bis 19:45 Uhr)

Was bringt ihr mit? Grundakkorde wechseln können und einige Melodien und Pickings gespielt haben.

Kurs 2  Einsteiger (20:00 bis 21:15 Uhr)

Ukulele lernen von Anfang an mit vielen Tipps und Tricks für Einsteiger. Ukulele spielen zaubert ein Lächeln auf euer Gesicht. 

Welcome to play.
Leihinstrumente gibt es auf Anfrage.

Leitung: Dörte Derichs
Kontakt und Anmeldung: Dörte Derichs, Tel. (040) 41 00 29 19, giraffa@mumalau.de, www.mumalau.de
Kosten:110 € / erm. 100 € (8 Termine)

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GYMNASTIK FIT IM WINTER

Mittwoch, 09:00 - 10:00 Uhr, 12 Termine ab 08.01. (NICHT am 19.02.)

Bewegung und Entspannung für Frauen im besten Alter: Mit Wirbelsäulengymnastik, QiGong und Entspannungstechniken werden Kondition und Gleichgewicht trainiert und die Muskulatur gekräftigt. Gelenkschmerzen werden positiv beeinflusst.

Leitung: Wiebke Haß, Physiotherapeutin
Anmeldung und Info: Bürgertreff Altona, Büro, Tel. (040) 42 10 26 81
Kosten: 84 € bzw. 7 € / Termin für evtl. Nachrückerinnen

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Tanzlust

Mittwoch, 13:15 - 14:45 Uhr

Die "Tanzlust" ist wieder da! Wir üben einfache Tanzfiguren ein nach Melodien von Grande Square, Frenchy Star, Polka, u.a. und tanzen danach Formationstanz (kein Paartanz). Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, Spaß am Tanzen und der Bewegung reicht aus.

Leitung: Ofelia Renteros, Tanzpädagogin
Anmeldung und Info: Tel. 0152-56536442,


Kosten: 20 € / Monat

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Schmuckwerkstatt

Mittwoch, 29.01., 14:00 - 17:00 Uhr

Ihre Lieblingskette ist gerissen oder Sie bekommen den Verschluss eines Schmuckstücks einfach nicht mehr zu? Kein Grund, diese Dinge wegzuwerfen. In der Schmuckwerkstatt zeigen wir Ihnen, wie Sie mit einfachen Mitteln wieder Freude an Ihren Schätzen haben. Werkzeug und Materialien zum Reparieren sind vorhanden. Keine Anmeldung notwendig.

Info + Anmeldung:

, Tel. 42 10 26 81
Kosten: gegen Spende

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Bunte Luft, Musik und Tanz für Kinder

jeden Mittwoch

15:15 - 16:00 Uhr: Singen, tanzen, Ukulele - Vorschulalter
16.00 - 16.45 Uhr: Singen, tanzen, Glockenspiel/Klavier - Vorschulalter
16.45 - 17.30 Uhr: Singen, tanzen, Klavier - 2./3. Klasse

17.30 - 18.15 Uhr: NEU Singen, tanzen, Ukulele - 2./3. Klasse

In Kleingruppen lernen wir spielerisch aufbauend Melodien auf Ukulele oder Glockenspiel, nachfolgend auf Klavier. Wir begleiten rhythmisch und singen dazu. Ab Klasse 2 beginnen wir mit der Notenlehre.

Leitung: Diana Kuhn
Anmeldung und Info: Tel. 0179 22 77 536, kontakt@bunte-luft.de
Kosten: 46 € pro Monat

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NÄHKURS für Einsteiger*innen

Mittwoch, 16:15 -18:45 Uhr, ab 05.01.25

Ob Kinderkleidung, Rock oder Hose - vom Schnittmuster bis zum fertigen Kleidungsstück werden hier alle Grundfertigkeiten des Schneiderns und der richtige Umgang mit der Nähmaschine gelernt. Nähmaschinen sind vorhanden.

Info und Anmeldung: Bürgertreff-Büro,Tel. (040) 42 10 26 81
Kosten pro Kurs: 85 € / erm. 50 € (12 Termine)
Leitung: Margret Kindler

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LACHYOGA mit Alex Bannes

Mittwoch, 18:30 - 19:30 Uhr

Gerade in Zeiten wie diesen kann Lachyoga dabei helfen, Gefühle der Anspannung loszulassen und wieder in die Leichtigkeit zu kommen – mit anderen Worten: wieder Spaß am Leben zu spüren! Denn Lachen ist gesund und macht glücklich. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, rutschfeste Socken und Wasser zum Trinken.

Kosten: 90 € für die Zehnerkarte (erhältlich unter www.lachyoga-hamburg.net/shop), Einzelteilnahme: 12 €
Infos und Fragen: Alex Bannes, Tel. 040 43183785, Mail: info@lachyoga-hamburg.net

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LOCKER VOM HOCKER
Gymnastik für Senior*innen

Donnerstag, 10:30 - 11:30 Uhr

Durch Wahrnehmungsschulung und Gleichgewichtstraining machen wir Sie auf spielerische Art und Weise fit für die verschiedensten Herausforderungen des Alltags.

Mit Spaß zu mehr Geschicklichkeit: Sie trainieren Ihr Gleichgewicht, Ihren Orientierungssinn und Ihr Reaktionsvermögen. Vorerfahrungen sind nicht nötig, teilnehmen können Sie in normaler Kleidung. Ein Einstieg ist jederzeit möglich!

Anmeldung und Infos: Bürgertreff Altona, Büro, Tel. (040) 42 10 26 81
Kosten: 2 € / Termin

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FASZIENYOGA

Donnerstag, 12:00 - 13:30 Uhr

In diesem Kurs werden durch die intensiven, lang gehaltenen Dehnungen Ihre Gelenke gestärkt. Stück für Stück lassen Sie sich in die Haltungen sinken. Es wird sehr großer Wert auf die Atmung, Achtsamkeit, Wahrnehmung und Entspannung gelegt. So haben Sie die wunderbare Möglichkeit beweglicher zu werden und fühlen sich gleich nicht mehr so "steif".

Bitte mitbringen: eine Decke, warme Socken, ausreichend Wasser. Yogamatten und Faszienrollen werden gestellt.

Leitung: Pryanka Chorge, geprüfte Hatha - Yogalehrerin
Info und Anmeldung: Bürgertreff-Büro,Tel. (040) 42 10 26 81
Kosten: 60 € (10er-Karte)

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MUSIKKISTE - Musikalische Früherziehung

Donnerstag, 15:30 -16:15 Uhr und 16:30 bis 17:15 Uhr, wöchentlich ab 16.01.25 (7 Termine, NICHT am 06.02.25)

In der Musikkiste steht die Freude am Singen, Hören, Spielen und Tanzen für Klein und Groß im Vordergrund. Neben Kinderliedern, Fingerspielen, Reimen und den üblichen Kindermusikinstrumenten kommen Klarinette und Gitarre, Klanghölzer und bunte Tücher zum Einsatz.

Für Eltern mit Kleinkindern von 18 Monaten bis 3,5 Jahren

Leitung: Christine Kristmann
Info und Anmeldung: Bürgertreff-Büro,Tel. (040) 42 10 26 81
Kosten pro Kurs: 45 € / erm. 32 € (7 Termine)

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MEDITATION UND PRANA-HEILUNG

Donnerstag, 18:00 -20:00 Uhr, wöchentlich

Meditation, Yoga Nidra und Vorträge zu Prana-Heilung wechseln sich in diesem Kurs ab. Es geht um die Stärkung unserer Selbstheilungskräfte, um physische, mentale und emotionale Tiefenentspannung und Stressreduzierung.

Info und Anm.: Martina Spiegel, Sri Sai Prana Yoga®-Lehrerin und zertifizierte Lehrerin für Prana Heilung®, 0174 630 27 82
Kosten: Selbstgewählter Beitrag

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ZUR SACHE - FORUM FÜR GESELLSCHAFTLICHE THEMEN

Donnerstag, 18:00 -19:30 Uhr, jeden 3. Donnerstag im Monat

Es mangelt uns nicht an großen Themen. Aber an Orten, um sie mit anderen zu diskutieren. Ohne Podium, ohne feste Redezeiten, ohne Experten. Einfach, um einander besser zu verstehen. Nach
einer kurzen Einführung in ein vorab festgelegtes Thema werden unterschiedl. Perspektiven ausgetauscht. Ziel ist es, ein Stück schlauer nach Hause zu gehen.

Thema unseres nächsten Forums am 19.12. wird sein:

Digitale Daten: Je mehr, desto besser?

Daten bergen Potenzial: Sie können im Großen helfen, die Welt besser zu verstehenund zu gestalten, und im Kleinen alltägliche Verhaltensmuster anzupassen.Smartwatches warnen bei erhöhtem Puls und ermöglichen uns, präventive Maßnahmen zu ergreifen. Aber gilt wirklich: Je mehr Daten, desto besser? Führen digitale Datenmengen zuFortschritt, Selbstermächtigung und gesellschaftlichem Mehrwert – oder bewirken sie das Gegenteil? Kurz: Wann sind Daten Chance, wann Risiko?

Leitung, Info + Anm.: Kristina Kobrow,

Kostenfrei, um Anmeldung bis 16. Dezember wird gebeten!

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IMPROTHEATER FÜR SENIOR*INNEN

Freitag 13:30-16:30 Uhr, jeden 2. und 4. Freitag im Monat

Ein Improvisationstheater-Kurs für Senior*innen aus ganz Hamburg. Hier muss niemand lange Texte auswendig lernen, denn wir improvisieren und texten frei aus unserer Fantasie. Für Überraschung und Spaß ist gesorgt! Es werden schauspielerische Grundlagen, sowie körperliche und stimmliche Ausdrucksformen erlernt. Alle Sprachen sind willkommen, Vorkenntnisse sind keine erforderlich.

Leitung: Sophia Stürmer, Regisseurin und Musikerin
Info und Anmeldung:

Kosten: 20 € / Monat

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