Unsere Kurse & Workshops in der Übersicht:
Chor a cappella "SingenWir!"
Kreativgruppe
Chor Vergissmeinnicht Altona
Lachyoga für Neugierige
Mucke mit der Uke
Gymnastik Fit im Frühling
Qigong
Bunte Luft
Nähkurs
Lachyoga
Locker vom Hocker
Faszienyoga
Musikkiste
Meditation und Pranaheilung
Singen, Tönen, Lauschen
A CAPPELLA CHOR "SingenWir!"
Montag, 11.00 - 12.30 Uhr, wöchentlich
Der Chor "SingenWir!" sucht Sänger*innen…
...die Lust auf a-cappella-Gesang haben: Gesungen werden klassische Chormusik, Volkslieder, Schlager oder Pop - und alles worauf der Chor Lust hat. Einfach anmelden und kostenfrei schnuppern!
Auch musikbegeisterte Neueinsteiger sind herzlich willkommen! Kommen Sie gerne zu einer kostenfreien Schnupperstunde vorbei!
Leitung: Jonathan Gable
Anmeldung und Infos: jonathan.gable@gmail.com, Tel: 0170 8930488
Kosten: 30 € / Monat
KREATIVGRUPPE
Montag, 14.00 - 17.00 Uhr, jeden 2. und 4. Montag im Monat
Hier wird zusammen gestrickt und gehäkelt, aber auch gestopft, geflickt und ausgebessert. Gegenseitig beistehen, helfen und lachen steht dabei im Vordergrund. Einfach reinschauen und mitmachen!
Anmeldung und Infos: Bürgertreff, Tel. 42 10 26 81
Kosten: 2,50 € pro Termin
VERGISSMEINICHT ALTONA
Der Chor der Alzheimer Gesellschaft Hamburg e.V.
Dienstag, 10 - 12 Uhr, jeden 2. und 4. Dienstag im Monat
Menschen mit und ohne Demenz singen in diesem Chor gemeinsam. Stimme, Atem, Rhythmus und Bewegung werden beim Singen ohne Noten unter Anleitung einer professionellen Chorleiterin mit einbezogen.
Mit viel Freude und Elan erarbeitet der Chor in regelmäßigen Chorproben Bekanntes und Unbekanntes und tritt zwischendurch mit einem kleinen Repertoire auf.
Anmeldung und Infos: Alzheimer Gesellschaft Hamburg e.V., Tel. (040) 68 91 36 25
Ansprechpartnerin: Anna Hassel, E-Mail: a.hassel@alzheimer-hamburg.de
Kosten: 10 € für Einzelpersonen/pro Probe und 15 € für Paare/pro Probe
QIGONG
Dienstag, 17:00 -18:00 Uhr, ab 10.10.2023
Die chinesische Bewegungs- und Atemtherapie Qigong beinhaltet ganzheitliche Bewegungsabläufe, die Menschen jeden Alters ausführen können. Die Übungen halten den Körper beweglich, stärken den Fluss der Lebensenergie und nähren die Organe. Der ruhige Atemfluss führt zu Entspannung, Zentrierung und einem klaren Geist.
Leitung: Christine Raschendorfer, ausgebildete Qigong-Lehrerin und Shiatsu-Therapeutin
Anmeldung und Info: Tel. 8804802,
Kosten: 12 € pro Termin
LACHYOGA FÜR NEUGIERIGE
Dienstag, 7.11.2023 und 19.12.2023, 18:30 bis 20 Uhr
Lachyoga entspannt, bringt Freude und Schwung ins Leben und fördert die Gesundheit. Auf diesem 90minütigen Schnupper-Abend gibt es Infos über die Herkunft dieser Methode und ihr Konzept. In erster Linie beinhaltet der Workshop eine intensive Lachyoga-Erfahrung, welche die positiven Wirkungen des Lachyoga sofort erleben lässt. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Wasser zum Trinken.
Kosten: 19 €, Anmeldung erforderlich!
Buchung direkt über www.lachyoga-hamburg.net/shop
Info und Kontakt: Alex Bannes, Tel. 040 43183784
MUCKE MIT DER UKE
Dienstag, 18:30 - 19:45 Uhr und 20:00 - 21:15 Uhr, 7 Termine ab 7.11.2023
Ukulele lernen für alle, die Lust haben, ein neues Musikinstrument zu erlernen und in lockerer Atmosphäre Musik zu machen. Hier wird geübt sich auf der Ukulele zu begleiten und die Bedeutung von Strumming, Picking und Slap erlernt.
Der spätere Kurs richtet sich an fortgeschrittene Einsteiger, welche die Grundakkorde wechseln und einfach Melodien nach Tabulatur spielen können.
Leihinstrumente gibt es auf Anfrage.
Leitung: Dörte Derichs
Kontakt und Anmeldung: Dörte Derichs, Tel. (040) 41 00 29 19, giraffa@mumalau.de, www.mumalau.de
Kosten: 90 € / erm. 80 € (7 Termine)
GYMNASTIK FIT IM HERBST
Mittwoch, 9:00 - 10:00 Uhr (ab 60) und 10:15 - 11:00 Uhr (ab 70)
Restplätze verfügbar!
Bewegung und Entspannung für Frauen im besten Alter: Mit Wirbelsäulengymnastik, QiGong und Entspannungstechniken werden Kondition und Gleichgewicht trainiert und die Muskulatur gekräftigt. Gelenkschmerzen werden positiv beeinflusst.
Leitung: Wiebke Haß, Physiotherapeutin
Anmeldung und Info: Bürgertreff Altona, Büro, Tel. (040) 42 10 26 81
Kosten: 98 € für 16 Termine bzw. bei Eintritt später: 6 € / Termin
Tanzlust
Mittwoch, 13:15 - 14:45 Uhr
Die "Tanzlust" ist wieder da! Wir üben einfache Tanzfiguren ein nach Melodien von Grande Square, Frenchy Star, Polka, u.a. und tanzen danach Formationstanz (kein Paartanz). Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, Spaß am Tanzen und der Bewergung reicht aus.
Leitung: Ofelia Renteros, Tanzpädagogin
Anmeldung und Info: Tel. 0152-56536442,
Kosten: 20 € pro Monat
Bunte Luft, Musik und Tanz für Kinder
jeden Mittwoch
15:15 - 16:00 Uhr: Singen, tanzen, Glockenspiel für Kinder ab 5 Jahren
16.00 - 16.45 Uhr: Singen, tanzen, Glockenspiel für 1./2. Klasse
16.45 - 17.30 Uhr: Singen, tanzen, Glockenspiel für Vorschulkinder
17.30 - 18.15 Uhr: NEU Singen, tanzen, Ukulele für Vorschulkinder und 1. Klasse
In Kleingruppen werden spielerisch aufbauend kleine Melodien oder ein ganzes Lied auf dem Glockenspiel oder der Ukulele gelernt. Wir begleiten rhythmisch und singen dazu. Nach unserem Spiel rhythmisieren, bewegen, tanzen wir zu Klassik, Folklore und moderner Musik.
Leitung: Diana Kuhn
Anmeldung und Info: Tel. 0179 22 77 536, kontakt@bunte-luft.de
Kosten: 46 € pro Monat
NÄHKURS für Einsteiger
Mittwoch, 16:15 -18:45 Uhr, 12 Termine ab 04.10.2023
Ob Kinderkleidung, Rock oder Hose - vom Schnittmuster bis zum fertigen Kleidungsstück werden hier alle Grundfertigkeiten des Schneiderns und der richtige Umgang mit der Nähmaschine gelernt. Nähmaschinen sind vorhanden.
Info und Anmeldung: Bürgertreff-Büro,Tel. (040) 42 10 26 81
Kosten pro Kurs: 85 € / erm. 50 € (12 Termine)
Leitung: Margret Kindler
LACHYOGA mit Alex Bannes
Mittwoch, 18:30 - 19:30 Uhr
Gerade in Zeiten wie diesen kann Lachyoga dabei helfen, Gefühle der Anspannung loszulassen und wieder in die Leichtigkeit zu kommen – mit anderen Worten: wieder Spaß am Leben zu spüren! Denn Lachen ist gesund und macht glücklich. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, rutschfeste Socken und Wasser zum Trinken.
Kosten: 85 € für die Zehnerkarte (erhältlich unter www.lachyoga-hamburg.net/shop), Einzelteilnahme: 12 €
Infos und Fragen: Alex Bannes, Tel. 040 43183785, Mail: info@lachyoga-hamburg.net
LOCKER VOM HOCKER
Gymnastik für Senior*innen
Donnerstag, 10:30 - 11:30 Uhr
Durch Wahrnehmungsschulung und Gleichgewichtstraining machen wir Sie auf spielerische Art und Weise fit für die verschiedensten Herausforderungen des Alltags.
Mit Spaß zu mehr Geschicklichkeit: Sie trainieren Ihr Gleichgewicht, Ihren Orientierungssinn und Ihr Reaktionsvermögen. Vorerfahrungen sind nicht nötig, teilnehmen können Sie in normaler Kleidung. Ein Einstieg ist jederzeit möglich!
Anmeldung und Infos: Bürgertreff Altona, Büro, Tel. (040) 42 10 26 81
Kosten: 2 € / Termin
FASZIENYOGA
Donnerstag, 12:00 - 13:30 Uhr
In diesem Kurs werden durch die intensiven, lang gehaltenen Dehnungen Ihre Gelenke gestärkt. Stück für Stück lassen Sie sich in die Haltungen sinken. Es wird sehr großer Wert auf die Atmung, Achtsamkeit, Wahrnehmung und Entspannung gelegt. So haben Sie die wunderbare Möglichkeit beweglicher zu werden und fühlen sich gleich nicht mehr so "steif".
Bitte mitbringen: eine Decke, warme Socken, ausreichend Wasser. Yogamatten und Faszienrollen werden gestellt.
Leitung: Pryanka Chorge, geprüfte Hatha - Yogalehrerin
Anmeldung und Infos: AWO - Landesverband, Tel. (040) 41 40 23 786
Kosten: 60 € (10er-Karte)
MUSIKKISTE - Musikalische Früherziehung
Donnerstag, 15:30 -16:15 Uhr und 16:30 bis 17:15 Uhr, ab 24.08.
In der Musikkiste steht die Freude am Singen, Hören, Spielen und Tanzen für Klein und Groß im Vordergrund. Neben Kinderliedern, Fingerspielen, Reimen und den üblichen Kindermusikinstrumenten kommen Klarinette und Gitarre, Klanghölzer und bunte Tücher zum Einsatz.
Für Eltern mit Kleinkindern von 18 Monaten bis 3,5 Jahren
Leitung: Christine Kristmann
Info und Anmeldung: Bürgertreff-Büro,Tel. (040) 42 10 26 81
Kosten pro Kurs: 70 € / erm. 50 € (11 Termine)
MEDITATION UND PRANA-HEILUNG
Donnerstag, 18:00 -20:00 Uhr, wöchentlich
Meditation, Yoga Nidra und Vorträge zu Prana-Heilung wechseln sich in diesem Kurs ab. Es geht um die Stärkung unserer Selbstheilungskräfte, um physische, mentale und emotionale Tiefenentspannung und Stressreduzierung.
Info und Anm.: Martina Spiegel, Sri Sai Prana Yoga®-Lehrerin und zertifizierte Lehrerin für Prana Heilung®, 0174 630 27 82
Kosten: Selbstgewählter Beitrag
SINGEN, TÖNEN, LAUSCHEN
Sonntag, 22.10.2023 und 24.11.2023, jew.18.00-20.00 Uhr
Regine Steffens lädt Sie ein, zusammen mit anderen in Schwingung zu kommen. Gesungen werden einfache Lieder aus verschiedenen Kulturen, ohne Noten. Sie benötigen keine Vorkenntnisse.
Anmeldung und Infos: Regine Steffens, Tel. 05764 - 94 28 46, info@regine steffens.de, www.regine-steffens.de
Kosten: AK 14 € / mit Anmeldung 12 €