Kurse

Unsere Kurse in der Übersicht:

Mach mit, bleib fit!
Chor Vergissmeinnicht Altona
Mucke mit der Uke
Nähkurs für Einsteiger & Fortgeschrittene
Lachyoga
Lachyog in Theorie und Praxis

Musikkiste
Lebe dein Potenzial
Jonglieren - Das Spiel mit der Schwerkraft


Mach mit, bleib fit!
Gymnastik für Senioren

Montag, 13.15 - 14.15 Uhr - fortlaufender Kurs - Einstieg jederzeit möglich!

Durch Wahrnehmungsschulung und Gleichgewichtstraining machen wir Sie auf spielerische Art und Weise fit für die verschiedensten Herausforderungen des Alltags.

Mit Spaß zu mehr Geschicklichkeit: Sie trainieren Ihr Gleichgewicht, Ihren Orientierungssinn und Ihr Reaktionsvermögen. Vorerfahrungen sind nicht nötig, teilnehmen können Sie in normaler Kleidung. Ein Einstieg ist jederzeit möglich!

Ein Angebot des Eimsbütteler Turnverbandes e.V. (www.etv-hamburg.de), des ASB-Seniorentreffs Düppelstraße, des AWO-Seniorentreffs Louise Schroeder und des Bürgertreffs Altona.

Kontakt und Information: Bürgertreff Altona, Büro, Tel. (040) 42 10 26 81
Keine Anmeldung notwendig, Einstieg jederzeit möglich.
Kosten: 2 € / Termin


Vergissmeinnicht Altona
Der Chor der Alzheimer Gesellschaft Hamburg e.V.

Dienstag, 10 - 12 Uhr, jeden 2. und 4. Dienstag im Monat

Menschen mit und ohne Demenz singen in diesem Chor gemeinsam. Stimme, Atem, Rhythmus und Bewegung werden beim Singen ohne Noten unter Anleitung einer professionellen Chorleiterin mit einbezogen.

Mit viel Freude und Elan erarbeitet der Chor in regelmäßigen Chorproben Bekanntes und Unbekanntes und treten zwischendruch mit einem kleinen Repertoire auf.

Kontakt und Information: Alzheimer Gesellschaft Hamburg e.V., Tel. (040) 68 91 36 25
Ansprechpartnerin: Anna Hassel, E-Mail: a.hassel@alzheimer-hamburg.de
Kostenfreier Schnuppertermin möglich!
Kosten pro Semester: 75 € für Einzelpersonen / 100 € für Paare

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Mucke mit der Uke - Der Einsteigerkurs

Dienstag, 18:30 -19:30 Uhr - Der nächste Anfängerkurs startet am 16. Oktober!
Anmeldungen sind ab sofort direkt bei Kursleiterin möglich.

Ukulele lernen für alle, die Lust haben, ein neues Musikinstrument zu erlernen und in lockerer Atmosphäre Musik zu machen.

Ukulele spielen ist einfach und mit etwas Übung klingt es richtig gut. Sie lernen, sich auf der Ukulele zu begleiten und erfahren die Bedeutung von Strumming, Picking und Slap. Leihinstrumente gibt es auf Anfrage.

Wer schon mal einen kleinen Eindruck haben möchte, wie ein erstes Konzert aussehen kann, der klickt einmal hier. Viel Spaß beim Ansehen und Hören! Oder kommt zum Ukulele Event Uke Up Your Life! am 24.03.2018 um 20 Uhr auf der BiB!

Leitung: Dörte Derichs
Kontakt und Anmeldung: Dörte Derichs, Tel. (040) 41 00 29 19, www.mumalau.de
Teilnahmegebühr: 
Einsteigerkurs, 16. Oktober bis 18. Dezember (10 Termine), 120 € / erm. 100 €

> Eine Anmeldung ist ab sofort möglich! 

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Nähkurs für Einsteiger & Fortgeschrittene

Mittwoch, 16.15-18.45 Uhr - Der neue Kurs startet am 24. Oktober 2018

Ob Kinderkleidchen, Rock oder Hose - in diesem Kurs für Einsteiger und Fortgeschrittene können Sie Ihren Traum vom Lieblingskleidungsstück verwirklichen.

Vom Schnittmuster zum fertigen Kleidungsstück lernen Sie alle Grundfertigkeiten des Schneiderns und den richtigen Umgang mit der Nähmaschine.

Auch für Männer empfohlen, die sich von Tacker und Klebeband emanzipieren möchten. Nähmaschinen sind vorhanden.

Leitung: Margret Kindler
Kontakt und Anmeldung: ab sofort im Bürgertreff-Büro, Tel. (040) 42 10 26 81 möglich!
Teilnahmegebühr: 70 € / erm. 45 € (12 Termine)

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Lachyoga

Mittwoch, 18.30-19.30 Uhr - fortlaufender Kurs
Keine Anmeldung notwendig, kommen Sie einfach vorbei und lachen Sie mit!

Gute Laune tanken und die befreiende Kraft des Lachens erleben!

Lachyoga entspannt, bringt Freude und Schwung ins Leben und fördert die Gesundheit. Anmeldung nicht erforderlich. Bitte mitbringen: Rutschfeste Socken/Gymnastikschuhe und Wasser. Es ist keine Anmeldung notwendig - kommen Sie gerne einfach vorbei!

Leitung und Info: Alex Bannes, Lachyogalehrer, www.lachyoga-hamburg.net
Kontakt und Anmeldung: Tel. 040 - 431 83 785 oder abannes@herzcoach.de
Teilnahmegebühr: 7 € (pro Abend)

Einen ersten Eindruck wie dieser Kurs aussieht erhalten Sie hier.

Sie möchten Lachyoga erst einmal gründlich kennenlernen?
Ein „Schnupper-Abend“ mit Hintergrund-Informationen findet alle zwei Monate am Dienstag Abend statt und kostet 19 €. Nächster Termin: 23.01.2018, 19 - 21 Uhr

> Geschenkidee: Sie können den Schnupper-Abend auch verschenken. Gutscheine gibt es bei uns im Büro!


Lachyoga in Theorie & Praxis - Einsteigerkurs

Dienstag, 19.00 - 21.00 Uhr 
Der nächste Einsteiger/innen-Abend ist am 29.01.2019

Ein Schnupper-Abend mit Hintergrundinformationen rund um das Lachyoga. Der Schnupper-Abend mit Hintergrundinformationen findet alle zwei Monate am Dienstagabend statt. 

Teilnahmegebühr: 19 € (pro Abend)

Leitung und Info: Alex Bannes, Lachyogalehrer, www.lachyoga-hamburg.net
Anmeldung: Tel. 040 - 431 83 785 oder abannes@herzcoach.de

Bitte melden Sie sich für dieses Angebot direkt beim Lachyogalehrer Alex Bannes an.

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MUSIKKISTE - Musizieren und Singen für Kinder von 18 Monaten bis 3 Jahre und Eltern

Die neuen Kurse starten im Januar 2019, ab 10.01.2019 (8Termine, fortlaufend, wöchentlich)
Musikkiste 1: Donnerstag, 16 - 16.45 Uhr (wöchentlich)
Musikkiste 2: Donnerstag, 17 - 17.45 Uhr (wöchentlich)

In der Musikkiste steht die Freude am Singen, Hören, Spielen und Tanzen im Vordergrund.
In der Baby-Musikkiste können Sie Ihr Kind mit Tönen und Geräuschen zum Lachen bringen und mit Liedern beruhigen.Für die größeren Kleinen kommen neben Kinderliedern, Fingerspielen, Reimen und Kindermusikinstrumenten auch Klarinette und Gitarre zum Einsatz.

Info und Anmeldung:Bürgertreff-Büro,Tel. (040) 42 10 26 81
Teilnahmegebühr: 40 € / erm. 24 € pro Kurs (für 8 Termine)

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Lebe dein Potenzial!

Macht eine Pause. Neue Termine werden an dieser Stelle angekündigt!

Der Kurs „Lebe dein Potenzial!" ist ein offener Kurs, d.h. der Einstieg ist jederzeit möglich. Regelmäßig teilzunehmen ist sinnvoll, jedoch ist es auch möglich an einzelnen Abenden teilzunehmen.
Kosten entstehen für den jeweiligen Abend.
Worum geht es in diesem Kurs?
Die Teilnehmenden erleben schrittweise einen Prozess der Persönlichekeitsentfaltung.  Die Folgen: mehr Lebensfreude, Wohlbefinden, Selbstvertrauen, Klarheit und ein Bewusstsein für den Sinn und die Ausrichtung des eigenen Lebens. Dies alles ist möglich, wenn ich spüre, was in mir steckt, was mein „wahrer“ Kern ist. Denn jeder Mensch ist einzigartig und wunderbar. Leider vergessen wir das häufig und spüren es nur noch selten. In diesem Kurs geht es darum, sich daran zu erinnern und etwas daraus zu machen.
Wie laufen die Abende ab?
Jeder Abend steht unter einem Thema, das die Potenzial-Entfaltung betrifft. Zunächst gibt der Trainer dazu einen Inhaltlichen, kurzen Input. Mit praktischen Übungen, Austausch in der Gruppe und anderen kleinen Aktivitäten wird das Thema für die Teilnehmenden erschlossen und zu einem Impuls, sich an das eigene Potenzial zu erinnern. 

Alex Bannes, Trainer und Coach für Lebensfreude und Potenzialentfaltung
Offene Gruppe: wöchentlich, Donnerstag, 19 - 21 Uhr, zur Zeit findet der Kurs NICHT statt.
Neue Termine werden an dieser Stelle bekannt gegeben.
Anmeldung erforderlich: abannes@herzcoach.de, Tel. 040 – 431 83 785, www.herzcoach.de/ldp-gruppe
Teilnahmegebühr: 20 € pro Abend bei regelmäßiger Teilnahme, 25 € für einzelne Abende
Weitere Herzcoach-Angebote (wie Wochenend-Seminare) finden Sie hier: https://www.herzcoach.de/termine

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Jonglieren - Das Spiel mit der Schwerkraft

Donnerstag, 18.15-19.45 Uhr
Der neue Kurs startet am 24.01.2019!

Anmeldungen sind ab sofort möglich!
 

Jonglieren - das Spiel mit der Schwerkraft!
Für alle Level

Die Kunst des Jonglierens zentriert und bringt uns spielerisch in Bewegung. Spaß, Frust und Staunen über verborgene Fähigkeiten liegen hier nah beieinander.  

Unser Körpergedächtnis verblüfft dabei mit großer Merkfähigkeit. Bei individuellem, rückenfreundlichem Training nähern wir uns Schritt für Schritt der 3-Ball Jonglage. Fortgeschrittene lernen neue Muster und erstaunliche Tricks. Wir jonglieren sogar im Team („Passing“)! Im Kurs kommt auch der Humor kommt nicht zu kurz, denn: wer lacht, lernt leichter! Ich freue mich auf bekannte Gesichter und Neuzugänge.

 Module:

  • Basistraining mit Bällen und Tüchern
  • Bodenjonglage „bouncing"
  • Koordination & Balance, Entspannung
  • Sehtraining, peripheres Sehen
  • Warenkunde
  • Austausch zum Thema Lernen

Alle Lernstufen, Material vorhanden. Ab 18 J., für alle Fitnessgrade. Bitte bequeme Kleidung und Getränk mitbringen.

Der nächste Kurs startet am 24.01.2019 und hat 6 Termine. Sie möchten den Kurs erst einmal kennenlernen?  Ein "Schnupperabend" ist am immer ersten Abend zum Kursbeginn möglich. Kosten für den Schnupperabend: 15 € (erm. 12 €) wird bei Anmeldung verrechnet.

* Ermäßigung für geringes Einkommen, Grundsicherung/ALG 2

Leitung: Leo Galwas Jonglier-Trainer, Clown, Performer, www.nadjagalwas.de
Kontakt und Anmeldung: Leo Galwas, Tel. (040) 329 661 73 oder galwas@freenet.de
Kursgebühr: Der erste Jonglierkurs in 2019 findet wöchentlich mit 6 Terminen vom 24.01.2019 bis zum 28.02.2019 statt. Die Teilnahmegebühr für diesen Kurs beträgt 84 € / erm. 64 €. 

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