Kurse

Unsere Kurse in der Übersicht:

Mach mit, bleib fit!
Chor Vergissmeinnicht Altona
Lebendig und gelassen älter werden

Mucke mit der Uke
Nähkurs für Einsteiger & Fortgeschrittene
Lachyoga
Lebe dein Potenzial
Mittwochsmaler
Malkurs mit Mona Wolfs
Jonglieren TO GO


Fit durch den Sommer! Bewegung und Entspannung für Frauen ab 60

Montag, 10 - 11.15 Uhr, ab 12.06.2017 (wöchentlich)

Fit durch den Sommer! Mit Wirbelsäulengymnastik, Qi Gong und Entspannungstechniken.

Durch das Training wird die Muskulatur gekräftigt und gedehnt. Nach kurzer Zeit fühlen Sie sich beweglicher und kräftiger, auch Gelenkschmerzen werden positiv beeinflusst.

Leitung: Wiebke Hass
Information: Bürgertreff Altona, Tel. 040 - 42 10 26 81
Kosten: 35 € für 7 Termine

nach oben


Mach mit, bleib fit!
Bewegung für ältere Menschen

Montag, 13.15 - 14.15 Uhr - fortlaufender Kurs - Einstieg jederzeit möglich!

Durch Wahrnehmungsschulung und Gleichgewichtstraining machen wir Sie auf spielerische Art und Weise fit für die verschiedensten Herausforderungen des Alltags.

Mit Spaß zu mehr Geschicklichkeit: Sie trainieren Ihr Gleichgewicht, Ihren Orientierungssinn und Ihr Reaktionsvermögen. Vorerfahrungen sind nicht nötig, teilnehmen können Sie in normaler Kleidung. Ein Einstieg ist jederzeit möglich!

Ein Angebot des Eimsbütteler Turnverbandes e.V. (www.etv-hamburg.de), des ASB-Seniorentreffs Düppelstraße, des AWO-Seniorentreffs Louise Schroeder und des Bürgertreffs Altona.

Kontakt und Information: Bürgertreff Altona, Büro, Tel. (040) 42 10 26 81
Keine Anmeldung notwendig, Einstieg jederzeit möglich.
Kosten: 2 € / Termin


Vergissmeinnicht Altona
Der Chor der Alzheimer Gesellschaft Hamburg e.V.

Dienstag, 10 - 12 Uhr, jeden 2. und 4. Dienstag im Monat

Menschen mit und ohne Demenz singen in diesem Chor gemeinsam. Stimme, Atem, Rhythmus und Bewegung werden beim Singen ohne Noten unter Anleitung einer professionellen Chorleiterin mit einbezogen.

Mit viel Freude und Elan erarbeitet der Chor in regelmäßigen Chorproben Bekanntes und Unbekanntes und treten zwischendruch mit einem kleinen Repertoire auf.

Kontakt und Information: Alzheimer Gesellschaft Hamburg e.V., Tel. (040) 68 91 36 25
Ansprechpartnerin: Anna Hassel, E-Mail: a.hassel@alzheimer-hamburg.de
Keine Anmeldung notwendig, Einstieg jederzeit möglich.
Kosten pro Semester: 75 € für Einzelpersonen / 100 € für Paare

nach oben


Lebendig und gelassen älter werden

Neue Gruppe ab Dienstag, 09. Mai 2017, 15 - 17 Uhr (5 Termine)
 

In dieser Gruppe treffen sich Frauen und Männer, die sich dafür interessieren das Älter werden zu gestalten und die über Wünsche, Möglichkeiten und Grenzen miteinander ins Gespräch kommen möchten, die sich anregen und austauschen und anregen lassen möchten.

Anna Kreikemeyer, Heilpraktikerin, hilft Ihnen dabei die Möglichkeiten, die körperlichen und psychischen Veränderungen des Älter Werdens konstruktiv zu sehen und die Fülle eigener Lebenserfahrungen zu nutzen, um mehr Lebensfreude zu erleben oder gar Neues zu wagen. 

Um Anmeldung wird gebeten.

Kontakt, Information und Anmeldung:

Leitung: Anna Kreikemeyer
Kosten: 50 € / 40 € zzgl. anteiliger Raummiete

nach oben

 

Mucke mit der Uke - Der Einsteigerkurs

Dienstag, 18:30 -19:30 Uhr, NEUER KURS AB: 30.05.2017, 8 Termine
> Eine Anmeldung ist ab sofort möglich!

Ukulele lernen für alle, die Lust haben, ein neues Musikinstrument zu erlernen und in lockerer Atmosphäre Musik zu machen.

Ukulele spielen ist einfach und mit etwas Übung klingt es richtig gut. Sie lernen, sich auf der Ukulele zu begleiten und erfahren die Bedeutung von Strumming, Picking und Slap. Leihinstrumente gibt es auf Anfrage.

Wer schon mal einen kleinen Eindruck haben möchte, wie ein erstes Konzert aussehen kann, der klickt einmal hier. Viel Spaß beim Ansehen und Hören!

Leitung: Dörte Derichs

Kontakt und Anmeldung: Dörte Derichs, Tel. (040) 41 00 29 19, www.mumalau.de

Teilnahmegebühr:  100 € / erm. 90 € (8 Termine)

nach oben


Nähkurs für Einsteiger & Fortgeschrittene

Mittwoch, 16.15-18.45 Uhr, Neue Termine werden an dieser Stelle veröffentlicht!

Ob Kinderkleidchen, Rock oder Hose - in diesem Kurs für Einsteiger und Fortgeschrittene können Sie Ihren Traum vom Lieblingskleidungsstück verwirklichen. Vom Schnittmuster zum fertigen Kleidungsstück lernen Sie alle Grundfertigkeiten des Schneiderns und den richtigen Umgang mit der Nähmaschine.

Auch für Männer empfohlen, die sich von Tacker und Klebeband emanzipieren möchten. Nähmaschinen sind vorhanden.

Leitung: Margret Kindler

Kontakt und Anmeldung: Bürgertreff-Büro, Tel. (040) 42 10 26 81
Teilnahmegebühr: 70 € / erm. 40 €

nach oben


Lachyoga

Mittwoch, 18.30-19.30 Uhr - fortlaufender Kurs

Gute Laune tanken und die befreiende Kraft des Lachens erleben!

Lachyoga entspannt, bringt Freude und Schwung ins Leben und fördert die Gesundheit. Anmeldung nicht erforderlich. Bitte mitbringen: Rutschfeste Socken/Gymnastikschuhe und Wasser. Keine Anmeldung notwendig - kommen Sie gerne einfach vorbei!

Leitung und Info: Alex Bannes, Lachyogalehrer, www.lachyoga-hamburg.net

Einen ersten Eindruck wie dieser Kurs aussieht erhalten Sie hier.

Sie möchten Lachyoga erst einmal kennenlernen? Ein „Schnupper-Abend“ ist jederzeit möglich und kostet 7 €.

> Geschenkidee: Sie können den Schnupper-Abend auch verschenken. Gutscheine gibt es bei uns im Büro!

Kontakt: Bürgertreff-Büro, Tel. (040) 42 10 26 81
Keine Anmeldung notwendig
Teilnahmegebühr: 7 € / Termin

nach oben


Lebe dein Potenzial!

Potenzial-Kurs: Donnerstag, 19.00 - 20.30 Uhr (wöchentlich, fortlaufender Kurs)

Neueinstieg zum 01.06.2017 möglich!

Lebe dein Potenzial!

Der Kurs „Lebe dein Potenzial!“ umfasst zehn Abende und es geht im Kern darum, die eigene Kraft zu spüren, einen Sinn im Leben zu finden, ein gutes Verhältnis zu sich und seinen Mitmenschen zu haben. Dies alles ist möglich, wenn ich spüre, was in mir steckt, was mein „wahrer“ Kern ist. Denn jeder Mensch ist einzigartig und wunderbar. Leider haben wir das vergessen. In diesem Kurs geht es darum, sich daran zu erinnern!

Kontakt: Bürgertreff-Büro,Tel. (040) 42 10 26 81
Info und Anmeldung: abannes@herzcoach.de, Tel. 040 – 431 83 785, www.herzcoach.de/potenzial-abenderfahrung
Teilnahmegebühr: Die Höhe des freiwilligen Teilnehmebeitrags bestimmst du selbst.

nach oben


Mittwochsmaler

Mittwoch, 19.00-21.00 Uhr - seit 12.04.2017, jeden 2. und 4. Mittwoch im Monat
> Neue Kurstermine werden an dieser Stelle bekannt gegeben

Texte schreiben und Bilder dazu malen - oder umgekehrt. Das ist ein Abenteuer wie eine Reise in die Ferne. Wir experimentieren mit Farben, Formen und Wörtern, um die Angst vorm weißen Blatt zu verlieren.

Dann lassen wir der Kreativität freien Lauf. Es geht nicht darum, ein perfektes Bild zu malen oder einen perfekten Text zu schreiben, sondern vielmehr darum, die eigenen Ideen und Träume zu Papier zu bringen. Vorkenntnisse sind nicht nötig.

Leitung: Ulrike Hilgenberg

Kontakt und Anmeldung: Ulrike Hilgenberg, Tel. (040) 879 76 776,
www.kreativ-und-lebendig.de
Teilnahmegebühr: 60 € / erm. 54 € inkl. Malmaterial (für 4 Termine)

nach oben


Malkurs mit Mona Wolfs: Die Malweiber

Donnerstag, 10.00-12.30 Uhr - zur Zeit in der Sommerpause -
>
 Der neue Kurs beginnt am 07. September mit 8 Terminen

Zeichnen oder Malen? Kollagearbeit oder Schummeltechnik?
Aus der Phantasie oder nach der Beobachtung zeichnen ?

Welchen Weg willst Du gehen in Deiner kreativen Arbeit?

In diesem Malkurs mit illustratorin Mona Wolfs ist vieles möglich und auch die sozialen Kontak´te kommen nicht zu kurz!

Der Malkurs ist auch offen für AnfängerInnen und EinsteigerInnen, die vielleicht schon andere Maltechniken kennen. Vermittelt werden Grundlagen im Zeichnen, Farbe und Form.  Die Kursleiterin ist freischaffende Künstlerin und Illustratorin und betreut die Teilnehmenden individuell nach ihrem Kenntnisstand.

Die Themen werden im Kurs abgestimmt. Eine Teilnahme an der ersten Kursstunde ist ohne Verpflichtung zur Kursbuchung möglich, sollte aber angemeldet werden.

Leitung: Dipl. Illustratorin Mona Wolfs www.monawolfs.de

Auqarell Schlittschuhe: Mona Wolfs

Kontakt und Anmeldung: per E-Mail an

oder im Bürgertreff-Büro
Der NEUE Kurs startet am 07.09. mit 8 Terminen
(07.09., 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 12.10., 19.10., 26.10.2017)
Voraussichtliche Teilnahmegebühr: 80 € bei 12 TeilnehmerInnen / 112 € bei 7 TeilnehmerInnen
Der LETZTE Kurs in diesem Jahr startet am 02.11. mit 8 Terminen
(02.11., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.2017)

nach oben


Jonglieren TO GO

Donnerstag, 18.15-19.45 Uhr
> Neuer Kurs! Ab: 15.06.2017(4 Termine),
Anmeldung ab SOFORT möglich!

Geschenkidee:
Geschenkgutschein für einen Schnupperabend im Bürgertreff-Büro erhältlich!

Ein Kurs für alle Lernstufen.

Erleben Sie die Freude am Spiel mit der Schwerkraft und viel Spaß in der Gruppe!

Der Abend beginnt mit sanftem Aufwärmen, Schulung der Beweglichkeit, Koordination und Balance. Es folgen Wurf- und Fang-Übungen mit ein, zwei und mehreren Objekten.

Die Anleitung beruht auf langjähriger Erfahrung und fördert individuellen Lern- und Bewegungs-Stil. Schwerpunkt sind Ball-Techniken. Sie jonglieren aber auch mit Tüchern, Rebound-Bällen (Springbällen), Keulen und Diabolos. Jonglage belebt Körper und Geist, spendet meditative Ruhe und macht einfach Freude. Sie trainieren dabei neuronale Reflexe, Sehkraft und Entscheidungsfähigkeit. Mit „greifbarem“ Erfolg, denn jonglieren kann im positiven Sinne „süchtig“ machen!

Der Kurs ist offen für Erwachsene jeden Alters, auch mit körperlichen Einschränkungen. Bei Fragen wenden Sie sich gern direkt an Nadja Galwas.

Sie möchten den Kurs erst einmal kennenlernen? Ein „Schnupper-Abend“ ist jederzeit möglich und kostet 15 € (erm. 12 €).

> Geschenkidee: Sie können auch einen Schnupper-Termin verschenken. Gutscheine gibt es bei uns im Büro!

Bitte mitbringen: Lockere Kleidung, saubere Sportschuhe, ausreichend zu Trinken.

Leitung: Nadja Galwas Jonglier-Trainerin, Clown, Performerin, www.nadjagalwas.de

Kontakt und Anmeldung: Nadja Galwas Tel. (040) 329 661 73 oder
info (at) nadjagalwas.de

Teilnahmegebühr: 56 € / erm. 44 € (ALG 2) für den neuen Kurs mit  4 Terminen (ab 15.06., wöchentlich)

nach oben